Geralmente silenciosa, uma doença nos rins pode causar danos extensos ao organismo. Quando a função renal está prejudicada, o impacto na saúde e na qualidade de vida é grande.
1 – Beba muita água. Hidratar o corpo é essencial para o bom funcionamento dos rins e para evitar a formação das chamadas pedras;
2 – Mantenha uma dieta equilibrada e evite excessos de sal, gorduras, carnes vermelhas e doces;
3 – Fique sempre de olho na pressão arterial e no nível de açúcar no sangue;
4 – Pratique exercícios físicos regularmente, seja uma caminhada ou aulas de ginástica e natação, sempre na companhia de uma garrafinha de água;
5 – Não use medicamentos sem orientação médica. Alguns medicamentos podem sobrecarregar os rins;
6 – Não fume e evite o consumo excessivo de bebidas alcoólicas;
7 – Faça periodicamente exames de urina e dosagem de creatinina no sangue para checagem do funcionamento dos rins.
